Adriana Isabel Ropero Yáñez es una odontóloga de profesión que descubrió en el deporte el perfecto y armónico equilibrio.

Y por ello se dedica a orientar a los clientes que visitan su gimnasio para que tengan un estilo de vida saludable.

Está casada, es madre de tres hijos y actualmente es una pujante empresaria cucuteña.

Lea además Curiosidades del reloj biológico de los colombianos

Asegura que la combinación perfecta es una buena nutrición+ejercicios+higiene+intelectual+ y ante todo paz espiritual.

Aquí reseñó ocho tips para seguir al pie de la letra y lograr los objetivos trazados.

1. Ama tu cuerpo; es el que te acompañará toda tu vida.

2. Ejercitarnos activa las endorfinas conocida como la hormona de la felicidad: adicional acelera el metabolismo, quema grasa, oxigena los pulmones, mejora la resistencia. Hágalo diariamente mínimo 30 minutos.

3. Alimenta sanamente tu organismo cada tres horas, mínimo cinco  comidas diarias.

4. Siempre incluye proteina y vegetales en tus comidas: carbohidratos y frutas preferiblemente hasta el mediodía.

5. Acompaña tus comidas con agua o café negro, los jugos retrasan la digestión de los sólidos.

6. Asesórate de profesionales en el momento que tus objetivos avancen para una nutrición balanceada y suplementación adecuada.

7. La buena higiene es tu aliada a la hora de unir tus objetivos con actividad fisica de gimnasio; como barrera mínima de protección y asepsia el uso de toalla.

8. Por último y lo más importante alimenta tu espíritu que es tu único y verdadero amigo.