Con esta técnica se usa el peso del cuerpo. Al no usar pesas se reduce el riesgo de lesiones.
Entrenamiento funcional: otra forma de cuidar el cuerpo
Si usted es de los que quiere mantener un buen estado físico, pero se le dificulta asistir al gimnasio ya sea por motivos económicos o de tiempo, eso ya no es una excusa. Ahora, puede utilizar la técnica de entrenamiento funcional y renovar la apariencia física de su cuerpo.
Esta práctica consiste en la creación y reproducción de ejercicios basándose en los movimientos naturales del cuerpo y aquellos usados por los médicos especialistas en rehabilitación de lesiones y cirugías, quienes idean estrategias para que el paciente vuelva a su rutina diaria: como caminar a su casa, al trabajo, practicar algún deporte, etc.
Julián Andrés Cañas, entrenador personal, dijo que se trata de la fuerza y movimientos que se realizan en los deportes y en la vida cotidiana. Este tipo de entrenamiento favorece la salud y el cuerpo, mejorando el estado físico, psicológico y motriz.
El método de entrenamiento funcional puede ser utilizado por todas las personas que quieran mejorar su condición física, porque ejercicios como flexiones de pecho (lagartijas), sentadillas (cuclillas), saltos y muchos movimientos más, ayudan a ejercitar todos los músculos del cuerpo.
Es necesario que la persona sea dedicada y se empeñe en lograr su objetivo. Se debe tener en cuenta que esto va a acompañado de una dieta balanceada, buen descanso y mucha hidratación, para alcanzar un óptimo rendimiento.
Con esta actividad se mejora el movimiento de las articulaciones y se fortalecen los músculos, evitando calambres y otras consecuencias ocasionadas por el sedentarismo.
Además, explicó el entrenador que este entrenamiento favorece la vida sexual, pues libera mayor cantidad de testosterona aumentando la libido y beneficiando la vida de pareja.
Para Óscar Naranjo, entrenador personal que maneja esta práctica, otra de las ventajas, comparando la técnica con el ejercicio tradicional, es que no es necesario usar pesas, lo que disminuye el riesgo de lesión, también desarrolla la coordinación, resistencia, aumento de la capacidad pulmonar y mejoramiento de la actividad cardiovascular.
Ayúdanos a seguir haciendo periodismo de calidad
Contribuye aquíComentarios
+ NOTAS
Duque sostuvo encuentro con Lenín Moreno en la frontera
El mandatario sostuvo conversaciones con Lenín Moreno sobre diferentes temas.
Antes de morir, Ana Benilda Becerra salvó a sus vecinos
Un cortocircuito provocó la tragedia en el barrio La Castellana.
La avenida del Río será más deportiva y familiar
El centro de pensamiento del Área Metropolitana tiene unos 61 proyectos estructurados para Cúcuta.
COVID-19, en aumento en la región de Pamplona
Se conocen casos de gente de los municipios de la provincia y de Toledo que llegan a la región a hacerse la prueba de coronavirus.
La delegación regional que estará en la Vuelta al Táchira 2021
Tres equipos representarán a Norte en la edición 56 de esta clásica del continente.
La muerte sigue rondando por La Parada
Jonathan José Seijas llegó hace unos meses a La Parada a trabajar pasando gente y mercancía por las trochas.
Desde hoy, alcaldía empieza a expedir paz y salvo de predial
La Secretaría de Hacienda informó que en esta oportunidad el documento se entregará mucho más pronto que años anteriores.
Tercer toque de queda se cumplió dentro de lo presupuestado
En total fueron impuestos 843 órdenes de comparendo en la ciudad y el área metropolitana.
La pandemia obliga a postergar los retiros espirituales
“No existen condiciones para el encuentro", Jairo López, presbítero de la catedral de Santa Ana.