El estiramiento es la fase previa al desarrollo de cualquier actividad física, por esa razón es clave hacer ejercicios que permitan que los músculos se preparen para hacer deporte.

Es importante tener en cuenta que con esto se evitan desgarros o lesiones y torceduras en los músculos.

Por esta razón, les traemos cinco ejercicios que serán vitales para hacerlos antes y después de cada actividad física.

Tenga en cuenta las recomendaciones de los monitores y no haga esfuerzos que puedan provocar lesiones en su cuerpo.